Комментарии Вместе с Матвеем Одинцевым разбираемся в анатомии и учимся выполнять тренировку правильно. «Многие недооценивают роль здоровья спины, а ведь именно она наш стержень, основа всего организма. Боли в спине могут существенно снизить качество жизни, повлиять на работоспособность и даже […]
Комментарии Этот тренировочный элемент заставит поработать сразу несколько групп мышц. «Сложно переоценить значение фитнеса в эпоху сидячего и малоактивного образа жизни. Регулярные тренировки и физические нагрузки благотворно влияют на здоровье внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, не говоря уже о внешнем […]
Комментарии Разбираемся в нюансах техники вместе с тренером. Скручивания на пресс – пожалуй, самое популярное упражнение для проработки мышц кора. Его выполняют и в спортивном зале, и во время домашних тренировок. Несмотря на кажущуюся простоту, в движении стоит разобраться детально, […]
Комментарии Вариант движения, о котором мы расскажем в статье, значительно сложнее классического. Отжимания – классическое упражнение, известное каждому. Но не все знают, что небольшие изменения в технике выполнения могут довольно сильно повлиять на результат тренировки. Бицепс – частая цель занятий, […]
Комментарии Развитие пластичности позволит улучшить осанку, предотвратить травмы и увеличить диапазон движения. Гибкость — это не просто физическое качество, но и залог здоровья и активного образа жизни. Именно она позволяет выполнять любые движения с лёгкостью и грацией. Речь не о […]
Комментарии Выясняем, какой формат выбрать для разных тренировочных целей. Красивая фигура всегда была мечтой многих, поэтому люди начали искать для себя разные способы её осуществить. Относительно недавно главным способом добиться желаемого было приобретение абонемента в тренажёрный зал и блока занятий […]
Комментарии Вместе с тренером составили тренировочную программу, а также рассказали, как подобрать инвентарь. «Резиновые, а если быть точнее, латексные петли — это стандартный инвентарь для самостоятельных занятий физкультурой в фитнес-клубе, дома или на уличной спортивной площадке. Они представляют собой замкнутые […]
Комментарии Одна из них покажется вам очень простой, но это совсем не так. Йога – приятная практика, позволяющая отдохнуть душой и телом, погрузиться в себя и расслабиться. Однако на пути к просветлению и спокойствию могут возникать сложности. Причём речь не […]
Комментарии Рассказываем, какие навыки пригодятся в этом виде спорта и как их правильно развивать. «Армрестлинг — вид единоборств, обязательно подразумевающий стратегию, хорошую технику и специальную подготовку. Отдельно отмечу, что занятия армрестлингом невозможны без проработки мышц спины, ног и всего тела […]
Комментарии Реабилитолог поделился своей тренировочной программой для проработки всего тела. «Здоровые суставы — это фундамент активной и полноценной жизни. Они обеспечивают нам свободу движений, позволяют наслаждаться любимыми занятиями, поддерживают хорошее физическое и эмоциональное состояние. Однако с возрастом из-за образа жизни, […]
