Комментарии Разбираем технику и типичные ошибки вместе с тренером. «Тяга горизонтального блока — популярное упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, предназначенное для тренировки мышц спины. Основная нагрузка распределяется на широчайшие и среднюю часть трапециевидной мышцы, позволяя сформировать широкую и мощную спину». […]
Александр Овечкин — один из самых именитых спортсменов в мире, живая легенда хоккея, лучший бомбардир НХЛ и трехкратный чемпион мира. В 2025 году он стал самым обсуждаемым человеком в мировых СМИ, когда забросил 895-ю шайбу и побил рекорд Уэйна Гретцки. […]
Комментарии Разбираемся подробнее в технике упражнения. «Поза кошки», или Марджариасана – одна из самых популярных асан, её часто добавляют в разминку. Это простое, но эффективное упражнение сочетает прогибы и округления спины, позволяя хорошо размять эту зону. С её помощью можно […]
Развитые и сильные ягодичные мышцы — это не только очень красиво, но и полезно для здоровья. Они помогают держать осанку, предупреждают боли в спине, делают тренировки эффективнее и безопаснее. Рассказываем, как качают «пятую точку» знаменитости. Фигура звезд — всегда объект […]
Комментарии Вместе с Павлом Кондрашевым разбираемся в тонкостях тренировок и соревновательного процесса. В последнее время бег уверенно лидирует среди спортивных направлений. И если шоссейные забеги успели стать привычной частью спортивной жизни и регулярно проходят в разных городах России, соревнования в […]
Социальные сети нам часто предлагают новые способы тренировок с волшебным результатом. Например, дофаминовые прыжки обещают зарядить энергией, поднять настроение и даже побороть депрессию. Но что это такое? Как прыгать для ощущения счастья? Рассказываем! Что такое дофаминовые прыжки? Дофаминовые прыжки представляют […]
Комментарии Развитие пластичности позволит улучшить осанку, предотвратить травмы и увеличить диапазон движения. Гибкость — это не просто физическое качество, но и залог здоровья и активного образа жизни. Именно она позволяет выполнять любые движения с лёгкостью и грацией. Речь не о […]
