Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и результат, тренироваться нужно в правильной пульсовой зоне. Тогда, какой бы ни была ваша цель — нарастить мышечную массу, развить выносливость, увеличить скорость или похудеть — все будет по силам. Расскажем вместе […]
Комментарии В материале узнаете о пользе и противопоказаниях фейсбилдинга. В вечном стремлении сохранить молодость и красоту мы часто обращаемся к дорогостоящим процедурам и косметическим средствам. Однако существует простой и эффективный метод, который доступен каждому — это гимнастика для лица, или […]
Беговая дорожка — верный помощник тех, кто хочет похудеть, повысить выносливость, укрепить сердце и сосуды. Разберемся, как ей правильно пользоваться с нуля. Как использовать беговую дорожку «Беговая дорожка — удобный тренажер, ведь на ней можно тренироваться в любое время года, […]
Комментарии Вместе с тренерами учимся делать Собаку мордой вверх без ошибок. Йога зародилась в Индии более 5000 лет назад. За это время появились десятки видов практик – от хатха-йоги до аштанга-виньясы. Но базовые позы остались неизменными, овладев ими, вы сможете […]
Комментарии Подробно разбираем факторы, влияющие на увеличение объёмов. Походы в зал чаще всего имеют одну цель – увеличение мышечной массы. Это позволяет не только стать сильнее и подтянутее, но и сформировать рельеф и красивую фигуру. Но что делать, если в […]
Тренировки дома — это отличный способ зарядиться энергией, успокоить разум и снять напряжение, стать стройнее и прекраснее. Рассказываем вместе с экспертами, как ходить для снижения веса и когда ждать первые результаты. Почему шаги работают: NEAT и расход калорий «Ходьба — […]
Комментарии Балетный элемент прорабатывает не только спину, но и укрепляет мышцы рук и ног. Пор де бра — одно из самых элегантных и выразительных движений в балете. В переводе с французского port de bras означает «движение рук», но это не […]
