Комментарии Разбираемся в нюансах вместе с тренером. «Жим штанги на наклонной скамье — одно из самых эффективных многосуставных упражнений для прокачки больших грудных мышц. Оно также вовлекает передние пучки дельтовидных мышц и трицепсы, делая наши руки мощнее». Упражнение прежде всего […]
Комментарии Разбираемся вместе с кинезиологом в нюансах и учимся выполнять упражнения. Боль в спине может доставлять дискомфорт в течение дня и мешать наслаждаться жизнью. В таких случаях некоторые эксперты рекомендуют выполнять различные комплексы упражнений. Один из таких – «Крокодил». Его […]
Комментарии Разбираемся в тонкостях махов гантелями в стороны вместе с Егором Ходыревым. «Махи гантелями в стороны» или «отведение с гантелями в стороны» — это упражнение, нацеленное на проработку среднего пучка дельтовидных мышц, а также способствующее укреплению верхней части спины и […]
Комментарии И 10 важных советов, которые стоит учесть во время подготовки к забегу. В октябре на горном курорте «Роза Хутор» прошёл четырёхдневный международный фестиваль бега в горах ROSA RUN 2024. Участников по традиции ждали трассы различной сложности и настоящее испытание […]
Комментарии Вместе с экспертом рассказываем, как сдать нормативы и получить значок. «ГТО — это аббревиатура девиза программы физического развития населения, запущенной в СССР в 1931 году «Готов к труду и обороне». Программа прошла долгий путь и возродилась в современной России […]
Комментарии Выясняем, как выбрать то, что нужно именно вам. «В современном мире, отмеченном быстрым темпом, сидячим образом жизни и постоянным стрессом, здоровье человека становится всё более важным. Хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые, диабет, остеохондроз, ожирение, стали серьёзной проблемой для многих. […]
Комментарии Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов. Йога помогает расслабиться и отвлечься от рутины. Глядя на невероятные асаны, которые делают гуру своего дела, хочется уметь так же совершенно владеть своим телом. Но сразу пытаться встать на голову […]
Комментарии Личная история Константина Белова. Преодолеть 1,5 км, сделав 1410 выпадов — звучит как очень серьёзный спортивный вызов. Именно его себе бросил Константин Белов. О том, как ставился рекорд России, мы и узнали. Фото: Константин Белов Как похудеть на 50 […]
Комментарии Вместе с тренером разбираемся в тонкостях становой тяги на одной ноге. «Тяга Кинга, или становая тяга на одной ноге — упражнение, направленное на развитие мышц нижней части тела, укрепление низа спины и улучшение координационных способностей. Также его можно использовать […]
Комментарии Выполнение задействует мышцы по всему телу и приведёт их в тонус. Говорят, если ласточки летают низко, то стоит ждать дождь. Упражнение, названное в честь этой птицы, вряд ли сможет предсказать осадки, а вот привести мышцы в тонус – вполне. […]
